モチベーション – Motivation –

モチベーション

モチベーション

モチベーション – Motivation –

トレーニングや勉強などのモチベーションの高め方は人それぞれだと思います。

明日から頑張る!来週から頑張る!
などなど

音楽や本、格言を聞いてモチベーション上げる人は沢山いると思います。

今日はいくつか調べたものを載せてみます。

なにか一つでも自分自身にあった物が見つかるといいですね。

 

モチベーションを高める方法は人それぞれ異なりますが、以下にいくつかの一般的なアプローチを提案します。

  1. 目標を設定する: 明確な目標を設定することは、モチベーションを高める上で重要です。目標は実現可能で具体的なものであるべきです。目標を設定することで、達成感や成果を感じることができ、モチベーションが向上します。
  2. 自己啓発を追求する: 新しいスキルや知識を習得することは、モチベーションを高めるのに役立ちます。自分の興味や関心のある分野について学び、成長することで、やる気を引き出すことができます。
  3. 周囲のサポートを受ける: 周囲の人々や仲間からのサポートは、モチベーションを高めるのに重要です。共通の目標を持つ人々と一緒に取り組むことで、励ましや助言を受けることができます。
  4. 成果を可視化する: 自分の成果や進捗を可視化することで、モチベーションが高まることがあります。進歩を記録するために進捗ノートを作成したり、目標に向けたステップをチェックリストにすることで、達成感を感じられます。
  5. 自己報酬を設定する: 自分自身に小さなご褒美や報酬を設定することで、モチベーションを高めることができます。目標達成後に自分へのご褒美を与えることで、達成感を増やし、次の目標に向けてのモチベーションを維持します。
  6. 健康的なライフスタイルを維持する: 睡眠や食事、運動など、健康的なライフスタイルを維持することも重要です。体調やエネルギーレベルが良好であれば、モチベーションを高めることができます。
  7. インスピレーションを得る: 自分のモチベーションを高めるために、成功した人や自分の尊敬する人のストーリーを読んだり、モチベーションを高める言葉や引用を見つけることも効果的です。

 

ぜひ、お試し下さい。

エムストセミパーソナル、パーソナルジムでは一人一人会員様にあったトレーニングメニューを作成して日本一のジムを目指しております。

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トレーニングやカラダを動かす習慣は3週間で慣れます。
食べないダイエットより、食べるダイエット。
食べない努力より、食べて運動する努力

1.食べないストレス
2.食べた罪悪感
3.リバウンドのトリプルパンチ
コツコツやる事でコツを掴みます。
食べたら動けば良いだけです。
運動+食事=ダイエット
日頃のトレーニングと日頃の意識。

1ヶ月頑張れる人は1年頑張れる。
1年頑張れる人は3年頑張れる。
習慣は3週間で慣れます。

明日からやるは1週間
来週からは1ヶ月
来月からは半年
半年先は来年

「生まれつき綺麗なのは運がいい人」
「年を重ねて綺麗になっていくのは生き方がいい人」

明日からではなく今からを意識して行きましょう!

超速行動です。

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