バランスボールエクササイズ
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バランスボールエクササイズ
バランスボールエクササイズ
おはようございます！信川です。
バランスボールは様々な使い方が出来ます！
画像のポーズは背面と体幹をトレーニングすることができます。
片手ずつ3.40秒目安でキープしてみてください！
エムストセミパーソナル、パーソナルジムでは一人一人会員様にあったトレーニングメニューを作成して日本一のジムを目指しております。
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トレーニングやカラダを動かす習慣は３週間で慣れます。
食べないダイエットより、食べるダイエット。
食べない努力より、食べて運動する努力
1.食べないストレス
2.食べた罪悪感
3.リバウンドのトリプルパンチ
コツコツやる事でコツを掴みます。
食べたら動けば良いだけです。
運動+食事＝ダイエット
日頃のトレーニングと日頃の意識。
1ヶ月頑張れる人は1年頑張れる。
1年頑張れる人は3年頑張れる。
習慣は３週間で慣れます。
明日からやるは１週間
来週からは1ヶ月
来月からは半年
半年先は来年
「生まれつき綺麗なのは運がいい人」
「年を重ねて綺麗になっていくのは生き方がいい人」
明日からではなく今からを意識して行きましょう！
超速行動です。
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常盤台4-33-15-302 タカノビル
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